2进化1修(2/2)

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题不在这里。”





他站起来，做了个示范。长腿迈出去，一步跨得很远，落地却很轻，膝盖微屈，重心稳稳的。“别因为腿短就想着用小碎步去补。把腿迈开，大胆跑。摔了也没关系，草地那边软。”





日向用力点头，重新跑出去。这一次他刻意迈大步子，小小的身体努力向前够，姿势有点滑稽，像一只拼命伸长腿的小青蛙。卡洛斯站在后面，笔记本挡在嘴前，肩膀轻轻抖了一下。





接下来的四十分钟是体能和步伐训练。侧滑步。交叉步。后退步。急停转身。卡洛斯在水泥地上摆了几只锥桶，让日向按顺序绕。日向的身体很小，重心低，转向快，但耐久度远远不够。二十分钟后，他的大腿开始发抖，侧滑步的速度明显慢了下来。





“停。”卡洛斯喊停。“你身体累了，但你的眼睛还在动。你在看锥桶的位置，在提前判断下一步该往哪里走。这个很好。但你现在需要练的是让身体记住这些动作，而不是让眼睛去判断。”





他从兜里掏出那条湿手帕递过去。“休息五分钟。”





日向接过手帕，没有马上敷在脸上，而是先认认真真地叠好，然后才按在额头上。他坐在球筐边上喘气，两条小腿晃来晃去，脚尖都够不着地。晨风从院墙外吹进来，带着泥土和青草的味道。他低头看着自己的手，掌心里已经有了薄薄一层红印，是刚才撑地时磨出来的。





卡洛斯在他旁边蹲下，翻开笔记本。“你的球感很好，判断力也好。这在你这个年纪，我从未见过。但你的身体只有五岁，这是事实，改变不了。所以我们的训练节奏要慢。”





“多慢？”日向歪着头看他。





“比你想的慢。”卡洛斯合上本子，看着他。“每天只练一小时。前半小时体能和步伐，后半小时基本功。一周只碰三次球。剩下的日子，跑步，拉伸，核心。你五岁的身体经不起一天四小时的折腾。”





日向抿了抿嘴。他低下头，认真地想了想，然后抬起头来，表情意外地郑重。





“我知道了。听教练的。”





卡洛斯有些意外地看着他，“好。休息结束。”





后半段，卡洛斯终于拿出了球。但不是让日向垫球，而是让他做无球的移动练习。卡洛斯站在网前，随机指向场地的某个位置，日向必须用最快速度移动到那个点，做出垫球姿势，然后停住，保持三秒，再返回原位。





“再来。”





“再来。”





“再来。”





日向的腿越来越酸，膝盖越来越沉。每一次急停，小小的脚掌都要在水泥地上用力蹭一下，反作用力从脚底震上来，沿着小腿一路震到大腿根。汗水顺着下巴滴下来，在水泥地上砸出一串深色的小点。





但他的嘴角始终翘着。每一次跑到位，还会小声给自己喊一句“好”。





卡洛斯站在网前，一边指方向，一边在笔记本上记录。