连跳训练(2/2)

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的基础分不会低；但她不用却不能不会，也许到以后的曲目编排就有用武之地了。
  

  

  

  
　　章嘉如一边盯着明遥，一边看容颖的跳跃。
  

  

  

  
　　最近容颖停止了4T的跳跃训练。
  

  

  

  
　　因为练4T很容易导致原本掌握的3T跳跃出问题，容颖的曲目编排里面有接3T的连跳，章嘉如担心会受到影响。
  

  

  

  
　　容颖练习得最好的跳跃是后外结环跳，他是在练3S的时候阴差阳错练出来的3Lo，最近他就在练习接Lo跳。
  

  

  

  
　　短节目要求有一个连跳，自由滑则要求七个跳跃里最多三个连跳。因为连跳是要求以第一个跳跃的落冰脚作为第二个跳跃的起跳脚，所以连跳的第二个跳跃一般只能接T跳或Lo跳，但大部分选手都会选择接T跳；因为Lo跳是刃跳，作为连跳的第二跳就相当于干拔起跳，还很容易受第一条落冰影响导致起跳出问题，连累得第一跳也空成单跳，对整个节目都有影响。
  

  

  

  
　　只是容颖不愿意完全依赖T跳，这肯定会变成他的束缚。
  

  

  

  
　　他的3Lo单跳的成功率很高，但将Lo跳放在连跳便有一个很明显的问题，就是他的跳跃高度比不上单跳的高度；这是连跳中蓄力不足带来的问题，但在刃跳中会将这个缺点放大。
  

  

  

  
　　如果在落冰前没能完成三周旋转就是存，这又分为扣GOE（小于90°，标记符号q）、基础分70%（180°X90°，标记符号）和降组（180°，标记符号）三个条件，但分值绝对比不上正常完成的接T跳，这也是很多选手不愿意冒险接Lo跳的原因，简而言之就是基础分不值得，要是失误就是妥妥的赔钱货。
  

  

  

  
　　这个赛季的曲目编排中，明遥的短节目和容颖的自由滑都有一组3Lz3Lo连跳，每次章嘉如看见他们做这个连跳都在心里捏了一把汗，直到顺利落冰才松一口气。
  

  

  

  
　　在完成跳跃热身后，容颖就连续练了几组3Lo+3Lo的连跳；因为过于明显的干拔跳跃，他在冰面上就像一个永不停歇的梦中陀螺，是明遥在这个世界上永不迷失的心锚。
  

  

  

  
　　连续跳了十组，容颖就在冰面上慢慢滑行出一段距离，然后继续练习连跳。
  

  

  

  
　　虽然他长得很乖巧，平时也很认真听话，但他其实是个很有主见想法的孩子，这也让章嘉如很放心。
  

  

  

  
　　花滑比赛从来都不是在冰面上滑完编排好的曲目就行了，即使是国际一流选手也不敢保证没有意外，如果跳空了、摔了都会被判定跳跃无效，而在规则中是有严格要求的。
  

  

  

  
　　比如在自由滑中，男单的八个跳跃最多允许有三个连跳，相同跳跃最多重复两次，且单跳不能重复，以及不同周数的跳跃不算相同跳跃。
  

  

  

  
　　所以如果跳空了，单跳还可以在后面补上，但要是连跳的第二跳空了就会导致第一跳被判定为单跳，从而导致整个曲目出现单跳撞车的连锁反应，后面应该怎么补跳也很考验选手的临场反应。
  

  

  

  
　　有的选手第一个跳跃空了，心态崩了，后面就直接整场都蹦了；有些选手前面跳空，但补救得当，依然不影响后面站上领奖台。
  

  

  

  
　　在冰面上的容颖也是很踏实认真的性格，上一个跳跃失败了，那就继续认真去完成下一组跳跃，对他的影响不大。
  

  

  

  
　　就连其他教练也都感慨，容颖真的是难得一见的大赛型选手。
  

  

  

  
　　他就像溪水一样温柔恬静，但潺潺溪水永不干涸；他像生长在悬崖上的花一样顽强坚毅，只要给他阳光和露水，就能在岩石缝里灿烂明媚。
  

  

  

  
　　午休的时候，明遥和容颖一同过去找队医做检查和康复训练。
  

  

  

  
　　花滑国家队在训练基地这边当值的队医有四人，平时给在基地训练的运动员做中医上的推拿按摩针灸理疗以及协助康复训练，在大赛期间还会由运动医学研究所的医护人员组成医疗保障队跟随国家队外出参赛。
  

  

  

  
　　花滑运动员的很多伤病都并不是在摔倒的那一刻产生的，而是在平时训练时就已经积累下来了，尤其是跳跃落地要承受远超身体体重的冲击力，对身体关节的损伤尤为严重。
  

  

  

  
　　他们每周都要来队医这里做身体情况的详细检测，然后根据队医的建议调整接下来的训练任务。
  

  

  

  
　　明遥趴在床上，后背、腰部和腿部都绑着悬灸盒，容颖就在旁边做拔罐。
  

  

  

  
　　屋里弥漫的艾条燃烧的味道就像弥漫在空气中的催眠剂，明遥感觉自己也昏昏欲睡的。
  

  

  

  
　　直到突然听见从隔壁理疗室传来鬼哭狼嚎的哭声，她突然完全清醒了。
  

  

  

  
　　做完艾灸后，她穿好羽绒服出去到隔壁理疗室外探头看了一眼，看见原来是齐瑜摔得脚踝错位了，刚才医生在给他正骨；现在蓝欣就拿着冷敷袋在给他敷着。
  

  

  

  
　　花滑的确挺容易受伤的，看起来齐瑜应该伤得不严重，而且距离JGPF还有一个多月的时间，应该足够齐瑜养好伤恢复训练。